Los grandiosos beneficios de la linaza( semilla de lino) para tu salud y belleza

Movil Uno® Sep 27, 2022 812 0

La linaza es la semilla de la planta de lino y es un alimento funcional, ya que aporta una gran cantidad de nutrientes importantes para nuestro organismo.

Sus beneficios van de la mano con su alto contenido de ácidos grasos esenciales, que lo convierten en complemento nutricional en nuestra alimentación diaria.

Expertos en nutrición recomiendan la lianza molida más que la entera, ya que la entera puede pasar por el intestino sin digerirse y así no aprovecharás todos sus beneficios.

Consejos para incluir la linaza en tu dieta

-Agrega una cucharada de linaza molida al cereal caliente o frío del desayuno

-También podés sumarla a la mayonesa o mostaza

-Añade una cucharada de linaza a un envase de yogur

-Agregá linaza a tus galletas dulces

La linaza tiene múltiples beneficios para nuestra salud y belleza

Beneficios de la Linaza

-Contiene alto contenido de ácidos grasos omega-3: mejora la circulación y efectos antiinflamatorios. Ayuda a combatir la osteoporosis y previene la diabetes tipo 2.

-Proporciona fibra y proteínas: manganeso, fósforo, cobre y tiamina. Ayuda a mejorar el estadio de ánimo, a la producción de colágeno y promueve la salud de la piel y los huesos.

-Es rica en antioxidantes: ayuda a combatir el envejecimiento prematuro

-Positiva para tu corazón: reduce la presión arterial, reducen el colesterol

-Buena para la digestión: ayuda a ablandar las heces

-Reduce el riesgo de cáncer: previene el desarrollo de tumores

-Es útil para bajar de peso: dos cucharadas al día, reduce tanto el peso corporal como en la medida de la cintura.

Se recomienda consultar con especialistas para consumir este alimento de manera correcta.